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Os hormônios da felicidade são responsáveis por sensações positivas no corpo.
O também conhecido como quarteto da felicidade é composto pelas seguintes substâncias: endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina.
Eles são neurotransmissores produzidos no cérebro que têm efeitos em todo o corpo humano, trabalhando na comunicação entre as células nervosas.
O papel deles dentro do nosso organismo é muito importante. Além de produzir sensações, eles também afetam as funções físicas, como o sono, apetite, libido e frequência cardíaca, por exemplo.
Nesse artigo você vai saber o que são os hormônios da felicidade, para que servem, qual a sua importância na qualidade de vida das pessoas e como estimulá-los para uma rotina mais satisfatória e feliz.
Dentre os hormônios da felicidade a endorfina é a que mais tem relação com a sensação que esse sentimento proporciona no organismo.
Ela funciona como um analgésico natural, anestesiando o corpo durante o sono, quando nos machucamos e quando praticamos atividade física.
A endorfina é responsável pela sensação agradável que os atletas sentem após o treino ou a realização de uma prova.
Ser feliz estimula o sistema imunológico, diminui o estresse e combate o envelhecimento.
A serotonina é considerada o hormônio do prazer e por essa razão está relacionada à libido e ao desejo sexual.
Os picos de serotonina ocorrem em atividades prazerosas, como sexo ou comer algo que te gere a sensação de prazer.
Ela também pode ser liberada quando você se sente significativo ou importante.
Além disso, ela ajuda a regular o humor, as funções cognitivas, o apetite e a sensibilidade.
A dopamina é o hormônio relacionado à sensação de bem-estar e de prazer, relacionado ao ciclo de recompensa, como quando você tem um objetivo e o alcança.
Ela também está relacionada, por exemplo, a quando você come um chocolate ou compra uma roupa nova, como uma forma de gratificação a si mesmo.
A oxitocina é conhecida como o hormônio do abraço e do amor e está relacionada a comportamentos maternos, como na relação mãe-bebê.
Ela é responsável pela manutenção e desenvolvimento das relações emocionais. Também está envolvida no mecanismo corporal do parto em mamíferos.
Receber e dar afeto, assim como presentes está relacionada à produção de oxitocina no organismo.
Os hormônios da felicidade são neurotransmissores que, em geral, contribuem para que nossa saúde seja plena e o corpo se mantenha em equilíbrio.
Produzidos no cérebro, eles intensificam e modulam reações corporais.
Eles são divididos entre neurotransmissores excitatórios (que provocam uma ação) e inibitórios (que inibem a ação).
Contudo, quando algum deles está em falta, surgem sentimentos de solidão, desânimo, ansiedade, depressão e outros problemas relacionados à saúde mental.
Há várias rotinas, hábitos e atividades que você pode desenvolver para estimular a produção dos hormônios da felicidade em seu organismo.
Para facilitar o entendimento vamos separá-los conforme cada tipo.
Há determinados alimentos que quando consumidos com frequência têm efeito positivo na produção dos hormônios da felicidade.
Agora que você já sabe a importância de produzir os hormônios da felicidade no organismo, conheça um dos principais problemas que acometem as pessoas quando há baixa liberação dessas substâncias no corpo: Depressão o que é, causas e tratamento.